패션의 완성은 몸?! 내 몸을 관리하자!(술자리편)

술자리에서 내몸 지키기.


남자들의 사회생활, 대인관계에서 빠질수 없는것이 술!.
소주에 삼겹살, 맥주에 치킨, 막걸리에 전, 와인에 치즈......1차, 2차, 3차...
이렇게 계속 마시고 먹다보면 늘어나는건 뱃살, 얼굴은 푸석푸석한 보름달.

사실 알콜은 탄수화물, 단백질, 지방등과 같은 에너지원은 아니어서 칼로리등으로 축적되어 살을 찌우지는 않아요.
하지만 알콜은 함께 먹은 음식들을 모두 지방으로 저장 시키는 능력을 가지고 있지요. ㅎㄷㄷㄷ.
그래서 알콜과 섭치한 식사, 안주의 칼로리가 뱃살과 보름달얼굴의 원인 될 수 있어요.
또한, 알콜은 식욕을 증가시키는 신경전달물질을 배출하여 식욕을 더 당기게 하죠.
아무리 술자리를 줄인다고 해도, 중요한 모임이나, 회식까지 빠질수는 없겠죠?
그래서 준비했어요.
현명하게 술마시는 법!! 짜짠~^^*



1.자극적인 안주는 NO! NO!
과하게 짜거나, 매운 안주는 위와 식도등을 자극하여 구토를 유발할수 있답니다.
고칼로리 안주는 각종 성인병과 비만의 주범!
☞ 생과일, 생채소, 두부등의 안주가 좋아요.


2.느끼한 안주는 사절!!
 고지방음식은 알콜분해를 방해해서 숙취를 오래 유지시켜요. 또한 지방간의 위험도 높아요.
☞ 기름에 튀긴 안주는 피해주세요.


3. 마른안주도 위험해요!
배부르지 않고, 가볍게 즐길수 있는 마른안주.
땅콩, 아몬드, 육포, 오징어, 말린과일까지.. 이런 마른안주들은 수분을 완전히 뺏기때문에 포만감이 적어요.
그대신 과다한 염분이 있답니다. 그 염분들이 몸속에서 수분을 잡아두기 때문에 다음날 얼굴을 정월대보름 보름달도 만들죠.
☞ 마른안주를 드실거면 차라리 치킨을 드세요.


4. 술 + 담배 = 최악의조합.
담배에 니코틴 성분이 간으로 이동해 알콜의 분해를 방해해요.
숙취를 심하게 느낄수 있어요. 술 + 담배 = 몸을 학대하는 행위.
☞ 술 + 담배 = 몸을 학대하는 행위


5. 간 보호에 좋은 비타민 함량이 풍부한 안주
비타민B. 피로 물질의 생성을 억재하고 알콜 대사를 도와 숙취를 줄여줘요 
비타민C. 간을 보호해 주는 효능이 있어요.
☞ 비타민B 치즈, 달걀, 장어,닭고기,바나나 
    비타민C 과일, 생야채 - 특히 감! 위를 보호하는 타닌 성분이 있소, 알콜을 효과적으로 배출해 준답니다.


6. 술이 빨리 깨는 수분함량이 높은 안주.
수분이 많은 안주들은 이뇨작용을 촉진해줘서 알콜을 몸밖으로 배출해줍니다.
☞ 화채, 우롱차, 녹차, 물종류가 가장 효과적이예요.