패션의 완성은 몸?! 내 몸을 관리하자!(흡연편)

금연할수 없다면 도움이 되는 음식을 꼼꼼히 챙겨 먹는게 좋겠죠?!
흡연자에게 좋은 4가지 음식을 소개합니다.


1. 니코틴 배출을 도와주는 물
물을 하루 2리터 이상 마시면 몸속에 니코틴을 녹여 소변으로 배출시키는 효과가 있답니다.
그리고 담배를 피우면 비타민C가 많이 소모되는데 비타민C가 많은 녹차를 마시면 좋아요.


2. 발암물질을 해독하는 채소
채소중에서 특히 당근! 당근에는 비타민A가 많아요.
흡연자들은 비타민A가 부족해져 폐암의 위험이 높답니다,
비타민A를 많이 섭취하세요.


3.기관지와 폐에 좋은 은행
가래를 없애고, 폐를 맑게 해주는 은행.
단, 한 번에 많은 양을 섭취하면 좋지 않아요, 생으로 먹으면 독성으로 위험하니 껍질을 벗겨 구워드세요.


4. 위와 간을 건강하게 만들어주는 율무
위와 간의 기능을 좋게하고 가래를 제거해 폐를 맑아지게 만들어주는 율무.
또, 이뇨작용으로 니코틴을 배출해주는 기능도 있어요.
보리등과 함께 잡곡밥을 지어먹거나, 율무가루를 우유등에 타 마셔도 Good~